連続記録カウンターが上がっていくのを見るのは深い満足感があります。毎日のパズル習慣を作ることは脳を毎日トレーニングすることです。
なぜ連続記録が重要か
連続記録は一貫性バイアスと損失回避という2つの心理原則を活用します。
ステップ1：アンカーゲームを選ぶ
毎日10ゲーム全部しようとしないでください。1つの「アンカーゲーム」を選びましょう。
ステップ2：時間を決める
「今日中にやる」より「朝8時にコーヒーと一緒に」のほうが効果的です。
ステップ3：小さく始める
1日1ゲームだけ。5分以下で十分です。
30日マイルストーン
30日達成でおめでとう — 本当の習慣が形成されました。今日から始めましょう。